quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Não desistir até realizar

Bem mais do que eu podia imaginar, bem mais do que sonhei,foi além das minhas lágrimas,das noites mal dormidas, da ansiedade que enchia meus pensamentos, meu milagre chegou e junto com ele muitos desafios; se manter em pé diante do que te machuca, que te desafia a ser mais forte,sem arrependimento algum seguirei em frente pois desistir não é o caminho, não combina comigo,coragem nunca me faltou, lágrimas claro que vão rolar pois lavarão minha alma quando não houver mais palavras, quando se quer algo é preciso lutar, é preciso acreditar; no meio da caminhada haverão vozes dizendo que é impossível, que não é viável,  mas se você tem um sonho não dependa de ninguém a não ser de você mesmo, por incrível que pareça estas vozes virão daqueles que você ama e considera, isso causa uma dor tão grande, uma tristeza profunda,  mas coloque seu coração prostrado diante de Deus e esteja sempre diante da face do Altíssimo, isso fará você erguer a cabeça sempre e chegar onde mais quer, o lugar que muitos costumam chamar de "meu milagre", "meu sonho", falamos muito de conquistas mas nem todos estamos prontos para lutar e conquistar, por isso desistir é uma palavra que deve ser esquecida, as pessoas tem medo de fracassar, quando algo acontece que não estava nos seus planos logo pensa que não é pra ser, mas é como dizem "fracasso não é cair e sim jamais se levantar". Chegar onde se quer, eis a realização, a sensação de vitória, de alegria, o sentimento maravilhoso que só sente aquele que não desisti jamais.


Em Cristo com amor



Giane lemes

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Limpando seus rins - saúde




Limpe seus rins por menos do que imagina


Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.


Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?

De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira. Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.
Você vai notar a diferença!
Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.
E é um remédio natural!
A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).
Isso é três vezes mais que a laranja.
A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) .. Sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.
Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.
O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.
As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.



Utilidade Pública - vale a pena


MUITO INTERESSANTE!!!

Cinco informações úteis não divulgadas! Principalmente a QUARTA

1. Certidões: quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.
O cartório eletrônico, já está no ar! www.cartorio24horas.com.br

Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.
Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.

Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.

2. Auxílio a Lista: Telefone 102... não!
Agora é: 08002800102
Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são importantes......
NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.
SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO VERDADEIRAMENTE GRATUITO.

Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.


3. Lenda: Não existe tratameto eficaz para queda de cabelo.
Tudo mentira, já existem produtos naturais que tratam seu couro cabeludo, em muitos casos eliminando a queda de cabelo para sempre.
Aqui está! - http://www.fimdaquedadecabelo.net
4. Multa de Trânsito: essa você não sabia.
No caso de multa por infração leve ou média, se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagar multa. É só ir ao DETRAN e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB. Levar Xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.. Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.
Código de Trânsito Brasileiro
Art. 267 - Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.

5. Importantíssimo: Documentos roubados - BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - VOCÊ SABIA???
Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais documentos como:
Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11)..
Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP..

DIVULGUEM PARA O MAIOR NÚMERO DE PESSOAS POSSÍVEL. VAMOS ACABAR COM A INDÚSTRIA DA MULTA E OUTROS ABUSOS!!!!

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Casa na Rocha ou na Areia? Eis a questão

"Todo aquele,pois,que ouve estas minhas palavras e as pratica será comparado a um homem prudente que edificou a sua casa sobre a rocha; e caiu a chuva,transbordaram os rios,sopraram os ventos e deram com ímpeto contra aquela casa,que não caiu,por que fora edificada sobre a rocha.
E todo aquele que ouve estas minhas palavras e não as pratica será comparado a um homem insensato que edificou a sua casa sobre a areia; e caiu a chuva,transbordaram os rios,sopraram os ventos e deram com ímpeto contra aquela casa,e ela desabou,sendo grande a sua ruína." Matheus 7.24-27

Estava meditando nesta parábola que Jesus contou, a comparação me chamou a atenção pois os dois homens citados construíram suas casas; fiquei pensando nesta casa como nossa vida e comunhão com Deus, todos aqueles que vão a igreja,assistem cultos,fazem campanhas e até jejuns estão construindo suas casas,todos nós que buscamos a Deus construímos diariamente nossa casa espiritual,porém Jesus alerta para a forma como ela é construída "aquele que ouve e as pratica" primeiramente Ele nos fala daquele que pratica o que lhe é ensinado, não somente ouve mas executa os ensinamentos, este edifica sua casa em um lugar seguro chamado  ROCHA,falando Dele mesmo é claro; então Jesus fala daquele que ouve e também constrói sua casa porém este não pratica o que lhe ensinado,não dá atenção,acha que haverá tempo ou mesmo que não é tão necessário assim,este edifica sua casa igualmente como o primeiro, a diferença é o lugar que  agora Jesus chama de AREIA,lugar escorregadio sem segurança nenhuma,lugar de perigo eminente;
Ambos construtores fizeram suas casas,o que muda para os dois é o solo,o que muda na vida de um cristão não é somente ouvir, ir até a igreja ou mesmo não perder um dia da campanha a diferença esta sim no praticar, executar,viver o que é aprendido,podemos viver ouvindo pregações,assistindo cultos, freqüentando igrejas, cumprindo propósitos e campanhas mas se não praticarmos o que a Palavra nos manda será uma perda de tempo, anos ouvindo e tentando comprar a DEUS com sacrifícios físicos e financeiros, construindo uma casa na areia,em um lugar que quando menos espera desmorona,eu não sei usar as palavras certas aqui,sei que Jesus não é só um tijolo bonito,Ele tem que ser o fundamento de nossas vidas,agora aquele que ouve e pratica, vive as palavras eternas de Jesus ah este sim edifica sua casa na rocha viva.
Achei mais interessante ainda que Jesus fala sobre as lutas que se levantariam contra ambas as casas, você não vê Jesus falando destas lutas somente para aquele que construiu sua casa na areia,e dentro destas palavras encontramos na Bíblia uma base para isto.

"Tudo sucede de igual modo a todos: o mesmo sucede ao justo e ao perverso;ao bom,ao puro e ao impuro;tanto ao que sacrifica como ao que não sacrifica;ao bom como ao pecador;ao que jura como ao que teme o juramento." Eclesiastes 9.2

Então é isso, nada muda, tudo sucede de igual modo, "e caiu a chuva e transbordaram os rios..." os problemas vieram, as lutas diárias acontecem, precisamos entender que  vivemos em um mundo como a Bíblia fala que "jaz no maligno", cheia de maldades e ondas de frieza, não podemos achar que o fato de conhecermos Jesus nos isentará de viver advesidades aqui, somos humanos,propensos a ter dores, problemas emocionais,tristezas, dor pela morte de um ente querido,porém Jesus nos aconselha a viver com animo sabendo que aqui neste plano terrestre teremos aflições mas que Ele venceu,superou e estava aqui nesta terra como homem,sentindo as mesmas dores que nós,prova disso foi a perca de seu pai terrestre com12 anos,a descrença de seus parentes ao seu chamado, a falta de fé das pessoas mesmo sofrendo, a religiosidade daqueles que se diziam conhecer as escrituras, nosso amor pelo Pai deve se tornar maduro, não mais aquela paixão que alimenta uma miragem,que dentro de nossas mentes inventa um Deus que não deixará nada nos acontecer,nos carregará no colo como filhos mimados que mal sabem caminhar sozinhos,entendo que só se pode falar daquilo que se vive, mesmo sendo tão difícil assim de aceitar, as dores nos fazem mais fortes;
Não falo aqui daquilo que acho e sim daquilo que já vivi e que não fujo viver,quero de todo meu coração construir minha casa na rocha, viver em comunhão com Deus que conhece a minha estrutura e jamais me dará um fardo mais pesado do que poderei carregar, frágil sou sim pois quero ouvir quando Ele falar comigo mas medrosa não, como diz o abençoado Pastor Jaime de Amorim Campos " eu não peço lutas mas se elas vierem eu não fugirei" ô glória a Deus, relacionamento com Deus, intimidade para ouvi-lo quando Ele disser "prepare-se para a guerra" ,um chamado que só se ouve quando se tem amizade com o Pai.
Por fim espero que assim como Deus falou comigo,me ensinou mais um pouco, Ele fale ao seu coração, não tem nada comparado a viver em amizade com Deus, uma comunhão plena baseada em um relacionamento diário com Ele;

Em Cristo com amor

Giane Lemes

quarta-feira, 18 de abril de 2012

REFRIGERANTE NUNCA MAIS DEPOIS DESSA AULA





REFRIGERANTES NUNCA MAIS ! / DEPOIS DESSA AULA !
'Aula sobre refrigerantes'

Na verdade, a fórmula ''secreta'' da Coca-Cola se desvenda em 18 segundos em qualquer espectrômetro-ótico, e basicamente até os cachorros a conhecem. Só que não dá para fabricar igual, a não ser que você tenha uns 10 bilhões de dólares para brigar com a Coca-Cola na justiça, porque eles vão cair matando.

A fórmula da Pepsi tem uma diferença básica da Coca-Cola e é proposital exatamente para evitar processo judicial. Não é diferente porque não conseguiram fazer igual não, é de propósito, mas próximo o suficiente para atrair o consumidor da Coca-Cola que quer um gostinho diferente com menos sal e açúcar.

Entre outras coisas, fui eu quem teve que aprender tudo sobre refrigerante gaseificado para produzir o guaraná Golly aqui (nos EUA), que usa o concentrado Brahma. Está no mercado até hoje, mas falhou terrivelmente em estratégia promocional e vende só para o mercado local, tudo isso devido à cabeça dura de alguns diretores.

Tive que aprender química, entender tudo sobre componentes de refrigerantes, conservantes, sais, ácidos, cafeína, enlatamento, produção de label de lata, permissões, aprovações e muito etc. e tal. Montei um mini-laboratório de análise de produto, equipamento até para analisar quantidade de sólidos, etc. Até desenvolvi programas para PC para cálculo da fórmula com base nos volumes e tipo de envasamento (plástico ou alumínio), pois isso muda os valores e o sabor. Tivemos até equipe de competição em stock-car.

Tire a imensa quantidade de sal que a Coca-Cola usa (50mg de sódio na lata) e voc ê verá que a Coca-Cola fica igualzinha a qualquer outro refrigerante sem-vergonha e porcaria, adocicado e enjoado. É exatamente o Cloreto de Sódio em exagero (que eles dizem ser 'very low sodium') que refresca e ao mesmo tempo dá sede em dobro, pedindo outro refrigerante, e não enjoa porque o tal sal mata literalmente a sensibilidade ao doce, que também tem de montão: 39 gramas de 'açúcar' (sacarose).

É ridículo, dos 350 gramas de produto líquido, mais de 10% é açúcar. Imagine numa lata de Coca-Cola, mais de 1 centímetro e meio da lata é açúcar puro... Isso dá aproximadamente umas 3 colheres de sopa CHEIAS DE AÇÚCAR POR LATA!...

- Fórmula da Coca-Cola?...

Simples: Concentrado de Açúcar queimado - Caramelo - para dar cor escura e gosto; ácido ortofosfórico (azedinho); sacarose - açúcar (HFCS - High Fructose Corn Syrup - açúcar líquido da frutose do milho); extrato da folha da planta COCA (África e Índia) e poucos outros aromatizantes naturais de outras plantas, cafeína, e conservante que pode ser Benzoato de Sódio ou Benzoato de Potássio, Dióxido de carbono de montão para fritar a língua quando você a toma e junto com o sal dar a sensação de refrigeração.

O uso de ácido ortofosfórico e não o ácido cítrico como todos os outros usam, é para dar a sensação de dentes e boca limpa ao beber, o fosfórico literalmente frita tudo e em quantidade pode até causar decapamento do esmalte dos dentes, coisa que o cítrico ataca com muito menor violência, pois o artofosfórico 'chupa' todo o cálcio do organismo, podendo causar até osteoporose, sem contar o comprometimento na formação dos ossos e dentes das crianças em idade de formação óssea, dos 2 aos 14 anos. Tente comprar ácido fosfórico para ver as mil recomendações de segurança e manuseio (queima o cristalino do olho, queima a pele, etc.).

Só como informação geral, é proibid o usar ácido fosfórico em qualquer outro refrigerante, só a Coca-Cola tem permissão... (claro, se tirar, a Coca-Cola ficará com gosto de sabão).

O extrato da coca e outras folhas quase não mudam nada no sabor, é mais efeito cosmético e mercadológico, assim como o guaraná, você não sente o gosto dele, nem cheiro, (o verdadeiro guaraná tem gosto amargo) ele está lá até porque legalmente tem que estar (questão de registro comercial), mas se tirar você nem nota diferença no gosto.

O gosto é dado basicamente pelas quantidades diferentes de açúcar, açúcar queimado, sais, ácidos e conservantes. Tem uma empresa química aqui em Bartow, sul de Orlando. Já visitei os caras inúmeras vezes e eles basicamente produzem aromatizantes e essências para sucos. Sais concentrados e essências o dia inteiro, caminhão atrás de caminhão! Eles produzem isso para fábricas de sorvete, refrigerantes, sucos, enlatados, até comida colorida e arom atizada.

Visitando a fábrica, pedi para ver o depósito de concentrados das frutas, que deveria ser imenso, cheio de reservatórios imensos de laranja, abacaxi, morango, e tantos outros (comentei). O sujeito olhou para mim, deu uma risadinha e me levou para visitar os depósitos imensos de corantes e mais de 50 tipos de componentes químicos. O refrigerante de laranja, o que menos tem é laranja; morango, até os gominhos que ficam em suspensão são feitos de goma (uma liga química que envolve um semipolímero). Abacaxi é um festival de ácidos e mais goma. Essência para sorvete de Abacate? Usam até peróxido de hidrogênio (água oxigenada) para dar aquela sensação de arrasto espumoso no céu da boca ao comer, típico do abacate.

O segundo refrigerante mais vendido aqui nos Estados Unidos é o Dr. Pepper, o mais antigo de todos, mais antigo que a própria Coca-Cola. Esse refrigerante era vendido obviamente sem refrigeração e sem gaseificaç ão em mil oitocentos e pedrada, em garrafinhas com rolha como medicamento, nas carroças ambulantes que você vê em filmes do velho oeste americano. Além de tirar dor de barriga e unha encravada, também tirava mancha de ferrugem de cortina, além de ajudar a renovar a graxa dos eixos das carroças. Para quem não sabe, Dr. Pepper tem um sabor horrível, e é muito fácil de experimentar em casa: pegue GELOL spray, aquele que você usa quando leva um chute na canela, e dê um bom spray na boca! Esse é o gosto do tal famoso Dr.Pepper que vende muito por aqui.

- Refrigerante DIET

Quer saber a quantidade de lixo que tem em refrigerante diet? Não uso nem para desentupir a pia, porque tenho pena da tubulação de pvc... Olha, só para abrir os olhos dos cegos: os produtos adocicantes diet têm vida muito curta. O aspartame, por exemplo, após 3 semanas de molhado passa a ter gosto de pano velho sujo.

Para evitar isso, soma-se uma infinidade de outros químicos, um para esticar a vida do aspartame, outro para dar buffer (arredondar) o gosto do segundo químico, outro para neutralizar a cor dos dois químicos juntos que deixam o líquido turvo, outro para manter o terceiro químico em suspensão, senão o fundo do refrigerante fica escuro, outro para evitar cristalização do aspartame, outro para realçar, dar 'edge' no ácido cítrico ou fosfórico que acaba sofrendo pela influência dos 4 produtos químicos iniciais, e assim vai... A lista é enorme.

Depois de toda essa minha experiência com produção e estudo de refrigerantes, posso afirmar: Sabe qual é o melhor refrigerante? Água filtrada, de preferência duplamente filtrada, laranja ou limão espremido e gelo... Mais nada !!! Nem açúcar, nem sal.

Prof. Dr. Carlos Alexandre FettFaculdade de Educação Física da UFMT Mestrado da Nutrição da UFMT Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 Consultoria em Performance Humana e Estética


**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos:A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
50 minutos:O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

*Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!*



quinta-feira, 12 de abril de 2012

Alimentos & Emoções



Alimentos & Emoções
Banana- contra a ansiedade
Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia.

Mel- pura alegria
Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.
Abacate- amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x /semana.
Salmão- levanta o astral
Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha- afasta o medo
Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Nozes - mantém você concentrada
São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde- espanta o estresse
Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis- deixa a mente esperta
É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça- dribla o apetite voraz
O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor.
Quanto consumir: 1 colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.
Gérmen de trigo- acaba com a irritação
Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.
Tofu - espanta o desânimo
O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.
Quanto consumir: 1 fatia média / dia.
Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Gabriela Zanatta Port - Nutricionista


quarta-feira, 28 de março de 2012

SER CHIQUE SEMPRE - GLÓRIA KALIL


SER CHIQUE SEMPRE - GLÓRIA KALIL

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos


dias de hoje.
A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida,
 infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.
Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa 
ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo
carro Italiano.
O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como
 ela se comporta perante a vida.
Chique mesmo é ser discreto.
Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus
 imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são
 verdadeiras.
Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho
 próprio.
Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuaçõe inoportunas, 
nem procurar saber o que não é da sua conta.
É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.
Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que
 estão no elevador.
É lembrar-se do aniversário dos amigos.
Chique mesmo é não se exceder jamais!
Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.
Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.
É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, 
prestar verdadeira atenção a sua companhia.
Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com 
quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.
Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!
Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico...
 quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, 
incompetência, mentira, fraude, agressão,
intolerância, ateísmo...falsidade.
Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar
 sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,
vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material 
deste mundo.
Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice
 as pessoas interessantes com quem se encontrar e não
aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que 
não seja correta.
Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos
 tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL

TROCAS ALIMENTARES QUE VALEM A PENA



Pão francês por pão integral
Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral
presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. " Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol", explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez - Leite,da universidade Federal de Minas. Com isso, cai também a quantidade dessa particula no sangue.


Leite integral por desnatado

Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.

Óleo de soja e outros por azeite

O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.


 Pizza de mussarela pelas de vegetais

A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam — vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.
Breve mais alimentos

quarta-feira, 14 de março de 2012

Vida com Deus

Aqui  mais uma vez,sentindo a Tua presença em minha vida, seu carinho comigo,mesmo que eu seja tão complicada, sua mão me levanta,me abraça, sei que não estou sozinha,jamais estive.
Meu relacionamento contigo só tem crescido,obrigada por me entender sempre amigo...em Ti sei que posso confiar.
Estou fazendo um curso de Massoterapia ,está sendo ótimo para mim,estou aprendendo tantas coisas sobre saúde que jamais imaginei,sei que tua mão está comigo me direcionando aos lugares certos, vai valer a pena estes sete meses que se seguirão, curso e estágio, logo logo terei uma profissão e isso será ótimo.

quinta-feira, 1 de março de 2012

Desabafo de uma mulher em crise

Há algum tempo tenho tido dificuldade de entender os caminhos que Deus está usando sobre mim, não vou mentir nem esconder,não estou feliz,não estou satisfeita com o andar da carruagem, se olhar a minha volta vejo tudo de cabeça pra baixo,nada do que programei,nada do que imaginei para mim, sem ao menos uma chance de poder reclamar; O fato de eu não estar feliz é claro não me dá o direito de murmurar, não sou eu quem determino o caminho, não sou eu quem faço a trilha, vejo tão perto de mim quem teria muitos motivos pra reclamar e não reclama,vivem felizes por apenas poder respirar,me sinto a pior pessoa do mundo quando penso em algo do tipo "por que?" ou mesmo "será que é necessário?", nestes momentos de extremo egocentrismo é que vejo meu lado egoísta,aquele que eu finjo não ter,aquele que eu não acredito ser, maldade em mim?
jamais houve,mentira,sempre houve maldade em meu coração,todas as vezes que falei mal de quem não devia, não que não merecessem,isso não me dá direito,ou todas as vezes que pensei mal de alguém, que não respeitei suas opiniões,seus desejos e seus ideais.
Difícil acreditar que quando tentei ser tão doce, fui amarga,quando tentei ser legal, fui tirana,são peças do meu quebra-cabeça, ser boa e má ao mesmo tempo, ter em mim vontade de ser mansa e ao mesmo tempo me irar com simples lembranças, já ouvi falar sobre duas pessoas que moram dentro de nós,quando estamos serenos é nossa parte boa, quando somos tiranos é nossa parte má,seria isto verdade? me envergonho de todas as vezes em que falei,fiz e pensei com maldade,é inevitável e muitas vezes só percebi quando já havia falado,já havia feito e já havia pensado.
Quando leio a Bíblia vejo em mim todas as ações erradas que fiz, momentos em que não pensei,somente fui levada pela emoção do momento,me lembro bem das vezes que gritei,das vezes que menti,das vezes que pensei mal,que falei mal e acabei até plantando coisas que eu não queria colher.
Este texto não deve ser lido nem encarado como um bom texto pra se ler,nele contém  os mais escuros pensamentos de uma mulher em crise.
No momento da crise é bem melhor ficar quieta e esperar passar o temporal, andar só vai me cansar,estarei indo contra o vento,não quero que a caminhada se torne uma fadiga, estão esperarei no Senhor que é meu Deus,Ele me conhece como ninguém,sabe o que existe dentro de mim e sabe melhor que ninguém como mudar o curso do meu coração.
Que me perdoem as pessoas que me conhecem,as pessoas com quem convivi e convivo,sei que já não sou mais a mesma,sei lá onde foi que me perdi, uma decepção aqui outra ali e tudo foi desmoronando dentro de mim,algumas partes de mim já levantaram, outras ainda não e eu insisto em me reerguer,ser novamente como antes,ainda duvido de um retorno totalmente igual, porém sei que para Deus nada é impossível e então descanso em Ti Senhor meu e Deus meu.



domingo, 5 de fevereiro de 2012

Férias em Familia 2012

Neste Janeiro de 2012  eu e minha família fomos passar nossas férias em um lugar maravilhoso chamado Park Aqua Loucos entre Curumim e Capão da Canoa, um lugar maravilhoso pois neste ano eles inauguraram o Hotel fazenda do Aqua Loucos,conseguimos um desconto de abertura e ficamos 5 dias lá.
Minha filha tem 2 anos e meio e amou,creio que ela aproveitou bem mais do nós, neste lugar se encontra tudo que você imagina,desde piscinas cobertas,ao ar livre até toboáguas inimagináveis,dentro do parque tem kart, arvorismo,tirolesa,passeio de charrete,passeio de trem e muito mais.
Nestas férias conseguimos algo que não tínhamos conseguido ainda,um momento de lazer envolvendo nós três, eu meu esposo e minha filha, sempre que saíamos para um lazer juntos não conseguíamos nos divertir juntos, desta vez nós três na piscina foi muito bom, a Rafaela está cada vez mais esperta, sem medo nenhum de enfrentar obstáculos,ela subia na rampa e descia água abaixo,talvez isto tenha algo á ver com o que fiz quando estava com três meses de gravidez da Rafa, fomos á um parque de águas em Cachoeirinha e eu desci de um toboágua de 4 andares, eu sei foi loucura mas acho que o fato dela não ter medo uma das causas é esta.
Bom, neste local encontramos pessoas maravilhosas que é a família Silva composta por Adriano Silva, Fabiola Silva, Raquel Silva e Isabel Silva  que nos fizeram companhia nestes dias, as meninas se encontraram e fizeram a festa,enquanto nós podemos nos divertir com pessoas abençoadas.
Não tenho palavras pra agradecer a Deus por estas férias maravilhosas e que possamos ano que vem desfrutar de novo e com muito mais alegria.
Obrigada Jesus.

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Por que ter um Ministério de Homens na Igreja?


A. Porque temos falhado em discipular os homens de forma eficiente.

Estudos mostram que para cada dez homens em media na Igreja:

- 9 terão filhos que abandonarão a Igreja.
- 8 não encontrarão satisfação em sua vida profissional.
- 6 pagarão a quantia mínima em seus cartões de crédito.
- 5 terão um sério problema com pornografia.
- 4 irão se divorciar.
- Todos os 10 enfrentarão tremendas lutas para equilibrar trabalho e família. (Man In The Mirror)
A realidade é que a maioria dos nossos homens não tem uma vida devocional consistente. Pouquíssimos tem pensado no que realmente significa amar as suas esposas como Cristo amou a igreja. Como conseqüência os homens não tem pensado em preencher as necessidades de suas esposas ou aplicar a ordem paulina de I Corintios 13:4-8.

A maioria dos homens não tem um plano de discipular os seus filhos e nem a mínima idéia do que significa ser líderes espirituais em suas famílias. Menos de 10% estão ativamente buscando compartilhar a sua fé com amigos não cristãos, parentes e colegas de trabalho etc.

B. Porque se você ajudar o homem acertar as coisas em seus corações, todos só tem a ganhar.
Quando pensamos em termos de aliança (aliança de Deus com Seus eleitos) passamos a entender que Deus estrategicamente colocou os homens numa posição estratégica de influência na família, na igreja e na sociedade.

Pat Morley (Man in The Mirror) coloca as coisas da seguinte maneira:

“Você pode imaginar de alguma maneira o MUNDO estando correto a não ser que a IGREJA esteja correta? Você pode imaginar de alguma maneira a IGREJA estando correta a não ser que FAMÍLIAS estejam corretas? Você pode imaginar de alguma maneira FAMÍLIAS estando corretas a não ser que seus CASAMENTOS estejam corretos? Você pode imaginar de alguma maneira CASAMENTOS estando corretos a não ser que os homens estejam corretos? Você pode imaginar alguma coisa que tenha maior potencial de mudar o mundo a não ser que o homem esteja correto?”

C. Porque Jesus edificou a Sua Igreja ao discipular homens.

Jesus foi radical em seus dias porque tratou mulheres e crianças com grande dignidade. Mas ele construiu o fundamento da sua vida ao investir pesadamente em 11 homens. Hoje as coisas na igreja caminham no sentido inverso em sua abordagem. Os recursos alocados para ministério com crianças, mulheres e jovens superam em muito os recursos devotados a ministério com homens.

Qual a razão de um ministério focado completamente em homens? George Barna apresenta uma interessante estatística que pode muito bem responder a essa pergunta:

- Quando uma criança assume um compromisso com a igreja, 2% da família se envolve juntamente com ela.

- Quando uma mulher/mãe assume um compromisso com a igreja, 17% da família se envolve juntamente com ela.

- Porém, quando o homem/pai assume um compromisso com a igreja, 93% da família se envolve juntamente com ele!

Nélio DaSilva
Coordenador Nacional - Homens de Valor 
Mocidade Para Cristo - Brasil

O que é a igreja?

Reflexão:
Com Igreja (local) e Sem Igreja (local)

Sempre que uma pessoa não esta indo a uma igreja, parece que quase mediatamente ela é taxada de desviada. 

Sempre achei isso um absurdo, pois já vi pessoas se afastarem simplesmente por amar a Deus e não por não amar. Porém, o outro lado também é verdadeiro, muitos se afastam também por a amar si mesmos.

Grande parte das pessoas tem uma visão muito torcida do que é de fato uma igreja. Acho que alguns erros comuns hoje é pensar:
a. A igreja é o pastor e os líderes
b. A igreja é onde vou apenas para receber algo que 
tem a ver com Deus.
c. A igreja é o lugar de alimento do povo de Deus

Penso que estas três visões, são a causa de muita insatisfação e problemas. E nossos problemas, geralmente acontecem não pela maneira como "pensamos" basicamente, mas sobre-tudo pela maneira como nos comportamentos, pois na vida, infelizmente, pensar de uma forma e se comportar de outra é muito comum.

A igreja não é um pastor, e não são líderes, a igreja é uma comunidade.

A igreja não é um lugar onde devo sempre ir pensando em receber. 
De fato a igreja é um lugar onde eu recebo, e sempre que recebo me vem como "dom", "presente de Deus". Porém, igreja também é de dar, é o lugar onde eu tenho uma missão. Nesta missão esta incluido um ministério "ensino, musica, etc...", mas a grande verdade é que esta é a menor parte. A verdadeira missão é viver pra ser irmão, querer ver outros mais perto de Deus, querer que sejam cada dia melhores, mais firmes e ajudá-los a caminhar. A igreja não pode ser lugar de egoísmo, pois o evangelho não é. Ela precisa ser o lugar onde me preocupo com o outro e vou 
por causa do outro. O "por causa de mim mesmo", deve ser a menor parte, por que se for por causa do outro, eu vou crescer mais, aprender mais, experimentar mais. É a medida que compartilho que sou abençoado. Deixar ou chatear-se com uma igreja, torna-se dez vezes mais fácil, quando estou preocupado mais comigo do que com o próximo.

A igreja também não pode, em hipótese alguma, ser o lugar onde eu preciso ir desesperadamente para me alimentar. Isso até pode ser para o novo, mas para quem ja esta caminhando não pode ser assim. 
Vejo hoje em dia que muitas pessoas que se ficarem sem ir a reunião apenas duas semanas, ja estão "morrendo na fé...." Como pode ser isso ? Me pergunto se 
realmente elas tem de fato alguma fé ou é apenas estão vivendo de estímulos. Esse tipo de coisa acontece por que a pessoa só quer comer da mão dos outros - alguns (líderes) aproveitando-se, assumem o papel de mediadores espirituais, mediador-entre-deus-e-os-homens (note que coloquei deus em minusculo por que só assim a frase é possivel, do contrário só existe um mediador - Jesus Cristo). Tal pessoa vê a igreja como único lugar onde ela se alimenta. Ao invés de Jesus ser para ela a "videira verdadeira" que dá vida e mantem os ramos verdes, esse papel passou a ser da igreja, o que francamente a igreja não é. A pessoa se pega em determinado momento quebrada, como uma folha murcha e não entende por que. Não podemos negligênciar os "meios da graça", oração particular, leitura da Palavra de Deus, envolvimento
com práticas cristãs de vida. Pois se a única vida que temos com Deus é coletiva, e ainda assim, em horas marcadas, de fato, quando a coletividade nos faltar realmente 
morreremos... Em muitos pontos na história da humanidade a igreja foi dispersa, perseguida, dizimada, reuniões foram proibidas e cristãos, que verdadeiramente 
eram cristãos, mantiveram a vida intima e pessoal com Deus enquanto incapacitados de se reunir. Tudo isso: sem morrer na fé !

Agora existe todo um outro lado... 

Muitos estão sem igreja por decepção, por que confiaram e foram traídos, outros por que viram muitas ações feitas por cristãos que se pareciam mais "com o diabo" do 
que "com Deus". Há muitas variantes, e há - claro - o grupo que simplesmente não se converteu de verdade - gosta de estar perto - mas é melindroso, indeciso, manhoso.

Nunca vi estas pessoas como "desvidados". Apenas vi "desvio" no último grupo... E ainda assim, na grande maioria das vezes vi que não foi um caso desvio, mas 
de "não-conversão". 

Me solidarizo com os primeiros, pois entendo como é complicado as vezes encontrar reuniões que se harmonizem a forma que acreditamos ser correta - eu ja vivi nesta situação algumas vezes. Porém, penso que a forma como olhamos erroneamente a igreja, colabora muito para que nos auto-afastemos, ou seja. Se no começo algo na igreja nos afastou, passamos então depois a nós nos afastarmos. Entramos em uma 
condição onde pintamos tudo de forma pior do que é. Se passarmos a entender corretamente nossa "missão de irmão" em Cristo, vamos ter as coisas muitos mais claras. Algumas coisas ainda serão importantes para que possamos nos engajar bem
em uma igreja local, mas no caso de outras, veremos que são de menor necessidade. Além disso, buscaremos servir e não "ser servidos", foi para isso que Jesus veio e Ele é o nosso mestre.

Posso me solidarizar com esse grupo. Mas não se engane, não me solidarizo com que se justifica dizendo que "não é necessário ir a igreja para se ter a Deus" ao mesmo tempo que não tem as práticas de oração, leitura da Palavra, adoração, leitura, 
meditação e louvor na vida. Não vejo o problema na afirmação mas na prática de vida de tal pessoa.
Pois uma vez que sua comunhão pessoal não é para ela prioridade, o discernimento fica embotado e a pessoa da espaço a presunção de falar de Deus, mais como uma defesa de si do que como inspiração para vida eterna. 

Amo a igreja (a local mesmo). 

Para mim ela não é maior do que é - ou seja, não é minha Salvadora. 
Por isso também não me comporto como se ela fosse, só para satisfazer
o capricho de quem quer que seja ou então armar uma ilusão onde eu mesmo
me decepcionarei depois. Idolatrar a igreja ainda é idolatria.

Mas ela também não é menor do que é - uma comunidade de irmãos. Pela qual Jesus orou em João 17: "que sejam um oh Pai...", "E não rogo somente por estes, 
mas também por aqueles que pela sua palavra hão de crer em mim". 
Abster-se dela, pode ser um grande erro.... A vida com Deus é a vida com "Deus e com o outro". Jesus é o Senhor de Tudo e de todos. Compartimentalizar ou alienar
a vivência da fé é tornar Deus (ainda que apenas para si) um "deus menor".


Por Cristiano Araújo